(资料图片仅供参考)
1、缺乏锻炼
2、日常生活中，大部分人白天忙于工作，晚上回家躺在床上看手机，几乎不运动。由于缺乏运动，身体的协调能力会较差，而一旦你做了大量的运动，就很容易造成骨膜损伤。另外，正确的锻炼方法也很重要。
3、很多人长期运动姿势不对，也会导致小腿胫腓骨膜损伤。
4、意外伤害过失伤害
5、意外的交通事故或意外伤害也是重要原因之一骨膜炎。在日常生活中，一定要遵守交通规则，不要随意闯红灯。过马路的时候，要多注意周围的车辆，不要因为大意而受伤。
6、另外，日常运动要注意休息，不要因为刺激运动而受伤。
7、过度运动
8、对于有骨膜炎病史的患者，过度运动很容易导致骨膜炎的复发。运动过度或运动时间过长，会导致腿部肌肉长期紧张，肌肉不断受累，可能损伤腿部骨膜。
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